Personal Training bei BodyConcept
Buche dir deinen Personal Trainer
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„Tu was Du liebst“ – effizientes Training und zielgerichtete Bewegung für dein Leben
Du hast ein Hobby, dass du liebst und dem du noch lange nachgehen möchtest? Hast du einen Job der einen hohen Anspruch an deine physische oder psychische Leistungsfähigkeit stellt? Egal ob Beruf oder Hobby – Faszien, Muskulatur und Gelenke reagieren auf monotone Körperhaltungen und wiederholte Bewegungen immer mit einer entsprechenden Anpassung.
Das diese Anpassungen aber nicht immer positiv sind, hast du vielleicht schon selbst erfahren müssen. Kopf, Nacken oder Rückenschmerzen oder der Verlust an Energie und Konzentration durch abnehmende Leistungsfähigkeit sind wohl den meisten von uns nicht fremd. Gezielter Sport ist meine Lösung. Um Fehlhaltungen und Schmerzen vorzubeugen oder einer Leistungsabnahme im Sport zu vermeiden, geht es beim Personal Training von BodyConcept um, ein dem Lebensstil angepasstes und zielgerichtetes Training.
Das bedeutet für mich:
- Trainingsinhalte priorisieren
- Individualität respektieren
- Alltag integrieren
- Defizite reduzieren
- Die richtige Muskulatur fokussieren
Im Raum Berlin und Brandenburg gibt es viele gute Trainer. Wenn du aber nicht irgendjemanden suchst, sondern jemanden, der zu dir passt und den höchsten Ansprüchen genügt, biete ich mit BodyConcept im Personal Training das Beste, was du in unserer Region finden kannst. Wenn du deinen Personal Trainer buchen möchtest, dann melde dich gerne oder buche direkt einen Termin.
Mit BodyConcept steht dir dein Personal Trainer, Fitness Coach und Schmerztherapeut, in Berlin und Brandenburg, zur Seite – egal ob es um Leistungssteigerung, körperliche Fitness, Schmerzreduzierung oder um allgemeine Bewegung geht.
Wer HEUTE nichts tut, lebt MORGEN wie GESTERN!
Zwei Zielgruppen im Personal Training
Zwei Zielgruppen im Personal Training
Gesundheit und Vitalität
Du hast eine Leidenschaft, die bestimmte Anforderungen an deinen Körper stellt? Oder weißt, dass du mehr für die Gesundheit tun müsstest, um sich wieder etwas fitter zu fühlen? Sport und Bewegung stehen aber nicht auf Nummer 1 der Prioritätenliste? Dann sollte dein Training auch genau das widerspiegeln. Als Experte für effiziente Trainingsplanung biete ich dir genau das.
Mein Versprechen: Gib uns 8 Wochen Zeit und nach den ersten gemeinsamen Schritten erhältst du bereits das Wissen und einen Trainingsplan, der dir maximalen Nutzen, bei minimalem Zeitaufwand bietet.
Aber mein Personal Training kann noch mehr! Als dein individueller Fitness Coach biete ich dir das Rundum-Sorglos-Paket „Simply the best“ mit den 4 individuellen Modulen der IST-Analyse, Ernährung, Regeneration und Trainings Basics. Mehr dazu weiter unten.
Leistung und Verletzungsprophylaxe
Du treibst Sport mit Herzblut? Bist zum Einen an einer Leistungsoptimierung und zum Anderen an verletzungsfreiem Training interessiert? Dann ist das Rundum-Sorglos-Paket „Leistung durch Fokus“ von BodyConcept mit mir als deinen individuellem Personal Training bestens geeignet. Nach einer umfangreichen Ist-Analyse richte ich als dein Personal Trainer und sportlicher Begleiter deinen Trainingsplan so aus, dass individuelle Defizite ausgeglichen werden und leistungsbestimmende Muskelgruppen im Mittelpunkt der Planung stehen. Wir schauen uns im Detail an, was deinen Sport ausmacht. Welche Muskulatur wird beansprucht? An welcher Stelle steht die Kraft und wo die Beweglichkeit im Fokus?
Auch hier steht für das zukünftige Training alles unter dem Motto „Simply the best“ – so viel wie nötig, so wenig wie möglich. Denn schließlich ist die Freizeit kostbar und einen Sport den du liebst, hast du ja bereits.
Angebot und Preise
Kosten für Ihr Personal Training
Online oder vor Ort? Da meine Arbeit wichtige körperliche Elemente enthält, starten wir zusammen am besten direkt vor Ort (Berlin und Brandenburg) - bei Bedarf auch mit online Unterstützung. Schreib mir gerne oder ruf direkt an wenn du Fragen zum Ablauf oder den Preisen hast. Gemeinsam klären wir alle Dinge, die dir zum Personal Training mit mir vielleicht noch unklar sind. Folgende Trainingsangebote biete ich dir:
Einzelleistungen
als ihr Personal Trainer, Fitness Coach oder Schmerztherapeut
Mit Ihrem Personal Trainer, Fitness Coach oder Schmerztherapeut erhalten Sie ein individuelles Fitnessprogramm, das auf Sie zugeschnitten ist.
Ist Analyse
Wir testen deinen aktuellen Ist-Zustand. Nach einem einführenden Gespräch, machen wir eine Analyse aller für dich relevanten Körperdaten. Wir legen deine persönlichen Leistungsparameter fest. Schauen auf die Körperhaltung, Bewegungsfähigkeit und Mobilität. Am Ende steht dein individueller Trainingsplan.
Kosten: 149 €
Raus aus dem Alltag
Dein ganz individuelles Personal Training! Du brauchst etwas, dass dich rausholt aus deinem Alltag? Du willst nicht nachdenken oder irgendetwas für dein Training planen? Dann suche dir einen Termin und verlass Dich auf meine professionelle Unterstützung. Ich passe diese 45-60 Minuten ganz deinen aktuellen Bedürfnissen an. Dieses Personal Training wird abwechslungsreich, intensiv und absolut individuell. Ganz so wo du es gerade brauchst.
Kosten: 80€
Personal Coaching
Du willst mehr als „bloßes“ Training und suchst professionelle Unterstützung für deinen Alltag, möchtest Unterstützung bei der Planung deiner Woche oder hast Fragen zur Ernährung? In diesen 60-75 Minuten holen wir das Beste aus dir heraus und machen dich fit für deinen Alltag. Du erhältst neben dem Training und Coaching außerdem die Möglichkeit einer Schmerztherapie oder Massage. Ganz nach deinen aktuelle Bedürfnissen.
Kosten: 120€
Paket „Simply the best“
mit deinem Fitness Coach in Berlin und Brandenburg
Das Rundum-Sorglos-Paket für nachhaltige Veränderungen, wenn es um Gesundheit und Vitalität geht. Mit mir als deinen persönlichen Fitness Coach wird sich deine körperliche Verfassung sichtlich und merklich verbessern.
4 Module für eine gesunde Zukunft:
Modul – IST-Analyse:
- Mobee fit Messung
- Fortschrittsverfolgung von Gewicht, Körperfett, Blutdruck, pO2, BMI und Grundumsatz
- Analyse der Körperhaltung
Modul – Ernährung:
- Verständnis für grundlegende Vorgänge des Körpers
- Einfache Einteilung der Lebensmittel
- Kein Kalorienzählen
- Einfache und klare Richtlinien für dauerhafte Veränderung
Modul – Regeneration:
- Schlaf verbessern – leistungsfähiger sein
- Überblick über den Zusammenhang von Stress, Schlaf und Leistungsfähigkeit
- Verständnis für den Körper und die Reaktionen auf Stress
Modul – Training Basics:
- 5 Stunden Personal Training
- Das „must have“ für Dein Training
- Kraft
- Kondition
- Mobilität
- Deine perfekte Trainingswoche
- Individuelle Trainingsplanung
- Basiswissen wie ein Profi
8-12 Wochen = 1290,- €
Paket „Leistung durch Fokus“
Buche dir deinen Personal Trainer für mehr Leistung
Hier ist alles enthalten, was du für viele erfolgreiche und verletzungsfreie Trainingsjahre benötigst. Wir trainieren sportartbezogen und individuell an den Grundlagen deiner Leistungsfähigkeit. Wir arbeiten zusammen, wenn du deine Leistung merklich steigern möchtest. Buche deinen Personal Trainer in Berlin und Brandenburg.
Modul – IST-Analyse:
- Individuelles Profil für deinen Sport
- Gradgenaue Messung der Gelenkwinkel nach der Neutral-Null-Methode mit Mobee med
- Fortschrittsverfolgung aller für dich leistungsrelevanten Körperdaten
- Analyse der Körperhaltung
Modul – Performance:
- Gezielte Arbeit an Defiziten
- Hilfe bei der Verletzungsprophylaxe
- Aufbau sportartspezifischer Muskulatur
- Perfektionierung der Ausführung aller Grundübungen
- Steigerung der Trainingsintensität
6-8 Wochen = 790,-€
Die 5 Module im Personal Training
Die folgenden 5 Module sind Bestandteil von einem Personal Training bei BodyConcept, in Berlin und Brandenburg. Wenn du dich auf meine Arbeit als Personal Trainer und Fitness Coach einlässt, bekommst du die Möglichkeit dein Leben und deine Gesundheit nachhaltig positiv zu beeinflussen.
Der beste Start in ein fittes und gesundes Leben! Die umfangreiche Analyse deines aktuellen Zustandes. Neben allgemeinen Informationen wie Sauerstoffgehalt des Blutes, Körperfett usw. führen vor dem eigentlichen Personal Training eine Haltungsanalyse durch, schauen auf deine funktionelle Bewegungsfähigkeit und messen die Mobilität aller wichtigen Gelenke. Am Ende steht ein passgenauer und individueller Korrekturplan.
Die Nahrung bildet die Grundlage für alle Funktionen deines Stoffwechsels und ist die Basis für die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Lass dir die wichtigsten Funktionen und deine Möglichkeiten zeigen. Du entscheidest ob und welchen Weg wir gehen. Wir verteufeln keine bestimmten Lebensweisen, stellen keine strickten Dogmen auf. Keine Hypes, Modediäten oder unnötiges Kalorienzählen. Simply the best, bekommst Du alles erklärt was für dich nötig ist.
Entwicklung und Wohlbefinden ist das Zusammenspiel von Belastung und Erholung. Dies gilt sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Im Modul Regeneration zeige ich dir als dein Fitness Coach sinnvolle Möglichkeiten zur Erholung. Wie ist dein Schlafverhalten? Wie der Umgang mit Stress? Welche Möglichkeiten und Ressourcen hast du die noch ungenutzt sind? Was geschieht eigentlich, wenn diese Kompensationsmöglichkeiten fehlen?
Mit dem Modul Basic geht es darum, das richtige Maß an Sport ins Leben zu integrieren. Alle Inhalte sind logisch, einfach und strukturiert aufgebaut. In den 5 Einheiten im individuellen Personal Training bekommst du alle Grundübungen erklärt. Am Ende erwartet dich ein Plan, der perfekt in dein Leben passt. Du weißt außerdem nach diesem Modul genau, was du für dich tun musst, um fit und gesund zu bleiben!
Dir geht es um die Leistung und eine sportartspezifische Trainingsplanung? Dann geht es nach den Basics direkt ans Eingemachte. Je nach Trainingsziel trainieren wir zielgerichtet die Muskulatur und Fähigkeiten, die du für deinen Sport benötigst! Wir finden passende Wege, wie du das Training noch intensiver und effizienter gestalten kannst und welche Muskulatur wichtig ist um möglichst verletzungsfrei durch das Wettkampfjahr zu kommen.