Personal Training bei BodyConcept

Alle Alltagsbelastungen stellen bestimmte Anforderungen an Ihren Körper. Egal ob Beruf oder Hobby auf ständig wiederholte Körperhaltungen und Bewegungen reagiert der Körper immer mit der dementsprechenden Anpassung. Das ist im Grunde auch fast die Definition von Training. Das diese Anpassungen aber nicht immer positiv sein müssen, haben Sie vielleicht selbst schon erfahren müssen. Um schmerzhafte Fehlhaltungen zu vermeiden oder einer Leistungsabnahme vorzubeugen geht es im Personal Training bei BodyConcept um zielgerichtete, effiziente und dem Lebensstil angepasste Trainingsplanung.

Kurz zusammengefasst bedeutet das:

  • Trainingsinhalte priorisieren
  • Individualität respektieren
  • Alltag integrieren
  • Defizite reduzieren
  • Die richtige Muskulatur fokussieren

Ich konnte Ihr Interesse wecken oder haben Sie spezielle Fragen, dann schreiben Sie mir gerne.

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Wer HEUTE nichts tut, lebt MORGEN wie GESTERN!

Zwei Zielgruppen im Personal Training

1. Gesundheit und Vitalität

Sie haben eine Leidenschaft die bestimmte physische Anforderungen an Ihren Körper stellt? Oder wissen vielleicht, Sie müssten mehr für die Gesundheit tun, um sich wieder etwas fitter zu fühlen? Sport und Bewegung stehen aber nicht auf Nummer 1 der Prioritätenliste? Dann sollte die Trainingsplanung auch genau das wiederspiegeln. Als Experte für effiziente Trainingsplanung biete ich Ihnen genau das.

Mein Versprechen: Geben Sie uns 8 Wochen Zeit und nach den ersten gemeinsamen Schritten erhalten sie das Wissen und einen Trainingsplan, der Ihnen maximalen Nutzen, bei minimalem Zeitaufwand bietet.

Neben dem Personal Training biete ich Ihnen das Rundum-Sorglos-Paket – „Heiter weiter“ mit den Modulen der IST-Analyse, Ernährung, Regeneration und Training Bascis. Weitere Informationen erhalten Sie weiter unten auf der Seite.

2. Leistung und Verletzungsprophylaxe

Sie treiben Sport mit Herzblut? Sind zum einen an einer Leistungsoptimierung und verletzungsfreiem Training interessiert? Dann biete ich Ihnen neben individuellem Personal Training für Ihr Ziel das Rundum-Sorglos-Paket „Leistung durch Fokus“an. Wir schauen uns hier im Detail an, was Ihren Sport ausmacht. Welche Muskulatur beansprucht wird? An welcher Stelle steht die Kraft und wo die Beweglichkeit im Fokus? Nach einem umfangreichen Eingangstest, richte ich den Trainingsplan so aus, dass individuelle Defizite ausgeglichen werden und leistungsbestimmende Muskelgruppen im Mittelpunkt der Planung stehen.

Auch hier steht in der Trainingsplanung alles unter dem Motto, so viel wie nötig, so wenig wie möglich. Denn schließlich ist die Freizeit kostbar und einen Sport den Sie lieben, haben Sie bereits.

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Die 5 Module im Personal Training

Der Beste Start in ein fittes Leben! Eine umfangreiche Analyse Ihres aktuellen Zustandes. Neben den allgemeinen Informationen wie dem Sauerstoffgehalt des Blutes, Körperfett usw. führen wir eine Haltungsanalyse durch, schauen auf Ihre funktionelle Bewegungsfähigkeit und messen die Mobilität aller wichtigen Gelenke. Am Ende steht ein passgenauer und individueller Korrekturplan.

Die Nahrung bildet die Grundlage für alle Funktionen des Stoffwechsels und sie ist die Basis und Bausubstanz Ihres Körpers. Ich zeige Ihnen die Funktionen und Ihre Möglichkeiten, Sie entscheiden ob und welchen Weg wir gehen. Kein verteufeln bestimmter Lebensweisen, keine Dogmen, Trends, Modediäten oder unnötiges Kalorienzählen. Simply the best, bekommen Sie erklärt was nötig ist.

Entwicklung und Wohlbefinden ist das Zusammenspiel von Belastung und Erholung. Dies gilt sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Im Modul Regeneration schauen wir auf die Möglichkeiten für Ihre Erholung. Wie ist das Schlafverhalten? Wie ist Ihr Umgang mit Stress? Welche Möglichkeiten und Ressourcen haben Sie die Sie noch ungenutzt sind? Was geschieht eigentlich, wenn diese Kompensationsmöglichkeiten fehlen?

Mit dem Modul Basics des Trainings erhalten Sie, was Sie benötigen, um genau das richtige Maß an Sport ins Leben zu integrieren. Alle Inhalte sind logisch, einfach und strukturiert aufgebaut. In 5 Einheiten Personal Training bekommen Sie alle Grundübungen erklärt. Am Ende erwartet Sie einen Plan, der perfekt in Ihr Leben passt. Sie wissen außerdem nach diesem Modul genau, was Sie tun müssen, um fit und gesund zu bleiben!

Ihnen geht es um die Leistung und eine sportartspezifische Trainingsplanung? Dann geht es nach den Basics direkt ans Eingemachte. Je nach Trainingsziel trainieren wir zielgerichtet die Muskulatur und Fähigkeiten, die Sie für Ihren Sport benötigen! Ich zeige Ihnen wie Sie das Training noch intensiver und effizienter gestalten können und welche Muskulatur wichtig ist um möglichst verletzungsfrei durch das Wettkampfjahr zu kommen.

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Angebot und Preise

Einzelleistungen

Ist Analyse = 149 €

  • Individuelle Profile für die Gesundheit oder Leistungsentwicklung aber auch Schmerzen des Bewegungsapparates,
  • Messung von Gewicht, Körperfett, Blutdruck, BMI und Grundumsatz
  • Analyse der Körperhaltung
  • Exakteste Beweglichkeitsmessung mit dem Mobee Messsystem
  • Individuelle Trainingsempfehlungen

Einzelstunden = 120 €/h

  • Ihre Trainingswünsche, ganz individuell und flexibel
  • Allein oder zu zweit
  • Zuhause oder im Freiraum

10er Karte = 90 €/h

  • 10 Stunden Personal Training
  • individuelle Zeiteinteilung
  • Allein oder zu zweit
  • Zuhause oder im Freiraum

Premiumpaket „Heiter Weiter“

Das Rundumsorglospaket für nachhaltige Veränderungen, wenn es um Gesundheit und Vitalität geht.

Inklusive der Module:

Modul IST-Analyse:

  • Mobee fit Messung
  • Fortschrittsverfolgung von Gewicht, Körperfett, Blutdruck, pO2, BMI und Grundumsatz
  • Analyse der Körperhaltung

Modul Ernährung:

  • Verständnis für grundlegende Vorgänge des Körpers
  • Einfache Einteilung der Lebensmittel
  • Kein Kalorienzählen
  • Einfache klare Richtlinien

Modul Regeneration:

  • Schlaf verbessern – leistungsfähiger sein
  • Überblick über den Zusammenhang von Stress, Schlaf und Leistungsfähigkeit
  • Verständnis für den Körper und die Reaktionen auf Stress

Modul Training – Basics

  • 5 Stunden Personal Training
  • Das „must have“ für Dein Training
    • Kraft
    • Kondition
    • Mobilität
  • Deine perfekte Trainingswoche
  • Individuelle Trainingsplanung
  • Basiswissen wie ein Profi

8-12 Wochen = 1290,- €

Premium Paket „Leistung durch Fokus“

Wir arbeiten sportartbezogen und individuell an den Grundlagen Ihrer Leistungsfähigkeit und möglichst vielen verletzungsfreien Wettkampfjahren.

Modul IST-Analyse:

  • Individuelles und der Sportart angepasstes Messprofil von Mobee med
  • Fortschrittsverfolgung von Gewicht, Körperfett, BMI und Grundumsatz
  • Analyse der Körperhaltung und funktionellen Beweglichkeit

Modul – Performance:

  • Gezielte Arbeit an Defiziten
  • Hilfe bei der Verletzungsprophylaxe
  • Aufbau sportartspezifischer Muskulatur
  • Perfektionierung der Ausführung aller Grundübungen
  • Ihre Möglichkeiten zur Steigerung der Trainingsintensität

6-8 Wochen = 690,-€

Athleten Club

Das Ziel des Athleten Clubs ist der Spaß am Sport, der individuelle Anspruch an uns selbst und die Motivation etwas bewegen zu wollen. Nach dem Motto „Erlebnis geht vor Ergebnis“ trainieren wir entweder gemeinsam oder auch jeder für sich. Mein Wunsch ist, dass die Motivation so hoch bleibt um Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Daran arbeiten wir zusammen.
Wie machen wir das? Du bekommst jede Woche neue Trainingspläne, monatliche Herausforderungen und die Möglichkeit Dich im Team auf Sportveranstaltungen zu beweisen. Wer einfach nur Freude an Sport unter Gleichgesinnten sucht, ist natürlich genauso willkommen. Das Beste daran, mit jeder Einheit die Du absolvierst geht ein Teil des Beitrages in einen Spendentopf für einen guten Zweck. Wie das genau funktioniert, erfährst auf der Infoseite.

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