Wenn Sie sich mehr Abwechslung, Spaß am Sport und die Möglichkeit eines sinnvollen Fortschrittes wünschen, dann können Sie jetzt Ihre Gesundheit in eine neue Richtung lenken. Durch mehr als 20 Jahre Berufserfahrung und dem Ziel eine effiziente Trainingsplanung zu entwickeln, die ein Maximum an Flexibilität bietet, ist das BodyConcept Coachingprogramm entstanden. Es passt sich Ihrem Alltag an, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. BodyConcept richtet sich nach den Grundsätzen aktueller Trainingswissenschaften und verbindet Therapie und Training auf eine einzigartige Weise.

Konsequenz, schließt Misserfolg aus!

Innovativer Trainingsaufbau

Die Basis für das Training sind 4 wesentliche Trainingsblöcke. Jeder für sich stellt bereits einen wichtigen Aspekt körperlicher Gesundheit und Leistungsfähigkeit dar. Um Ihrer Individualität gerecht zu werden, biete ich Ihnen einen Check-up an. Er zeigt uns, auf welchen Teil der Trainingsblöcke wir einen größeren Fokus legen müssen um Ihre Träume und Wünsche zu erreichen. Wir erstellen nun gemeinsam Ihr individuelles Programm. Im Laufe der folgenden Wochen werden alle Tests Stück für Stück wiederholt und das Training wird sich Ihrer Entwicklung Schritt für Schritt anpassen.

Mobilitaet

Das Ergebnis eines Mobilitätstestes gibt die Richtung für diesen Block. Ziel ist der Aufbau einer gleichmäßigen Beweglichkeit und der symmetrischen Mobilität. Diese sind auch in hohen Leistungsbereichen die Basis für optimale Gelenkfunktion und gesundes Training.

Icon Stabilität

Für die Ausführung effizienter Bewegungen steht in diesem Teil des Trainings die Stabilität des Rumpfes sowie des Schulter- und Beckengürtels im Fokus. Um jeden Sportler optimal auszulasten, biete ich hier eine Einteilung in 4 Leistungsstufen an.

Icon Athletik

Das Athletiktraining dient der Entwicklung aller Hauptmuskelgruppen. BodyConcept bietet die Möglichkeit des funktionellen Trainings (mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten) oder des klassischen Krafttrainings (mit Gewichten und Geräten).

Icon Kondition

Dieser Block ist der Ausdauer gewidmet. Das Ziel ist es, mit Abwechslung ein bestimmtes Leistungsniveau aufzubauen und dauerhaft abrufbereit zu haben. BodyConcept bietet Ihnen die Trainingsplanung für das Schwimmen, Laufen und Radfahren.

Ihre Trainingsmöglichkeiten

Training im Studio

Trainieren Sie exklusiv in meinen Räumen im Premium Club des Elixia in Hellersdorf. Sie genießen den Vorteil des individuellen Trainings in eigens durch BodyConcept angemietete Räume. Sie haben jedoch im Anschluss an ein Training auch noch die Möglichkeit das umfangreiche Angebot, wie den 25m Sportpool oder den neuen Wohlfühlbereich mit Außensauna zu nutzen.

Training zu Hause

Die Umgebung eines Studios passt nicht zu Ihnen? Dann besuche ich Sie gern zu Hause und wir trainieren in Ihrer gewohnten Umgebung. Sie haben die freie Wahl: eigener Trainingsraum, im Garten oder in ihrer Nähe. Sie sagen, was Sie sich wünschen, BodyConcept macht es möglich.

Outdoortraining

Sie möchten sich in freier Natur bewegen? Dann bietet BodyConcept u.a. die Möglichkeiten von Kanuausfahrten, Radtouren oder Laufeinheiten. Natürlich gibt es zwischendurch auch Zeit für eine kleine Pause. Vielleicht mit etwas Athletiktraining? ;-)

Gruppentraining

Auspowern an der frischen Luft, bei Sonnenschein oder Wind und Wetter… Motivationstief oder Ausreden? – Fehlanzeige! Das Kleingruppentraining wird Ihnen eine völlig neue Erfahrung des körperlichen Trainings geben. In Gruppen bis zu 10 Personen trainieren wir zusammen und sorgen für den Spaß am intensiven Training, den Sie so nur selten finden werden.

OnlineCoaching

Sie möchten lieber unabhängig und flexibel trainieren? Dann hat BodyConcept genau das Richtige für Sie! Ich biete Ihnen die einzigartige Möglichkeit individuelle Betreuung und Trainingsplanung mit dem völlig flexiblen OnlineCoaching zu verbinden.

Jetzt informieren

Ausgezeichnet ist etwas nicht dann, wenn man ihm nichts mehr hinzufügen kann, sondern erst, wenn man nichts mehr weglassen kann.

Methodik

Um ein effektives und zufriedenstellendesTraining zu garantieren, ist der gesamte Prozess in verschiedene Phasen unterteilt. Eine wichtige Rolle in dieser Kette spielt die regelmäßige Kontrolle, um zu sehen, wo Probleme auftreten und beim nächsten Plan entgegenzusteuern.

Eingangstest Icon

Eingangstest
Ziel Icon

Ziel definieren
Zeitraum Icon

Zeitraum festlegen
Trainingsplan Icon
Trainingsplan erstellen
Training Icon
Training
Analyse Icon
Test und Analyse
  • Planung, Training und Schmerztherapie aus einer Hand

  • Individuelle Betreuung

  • flexible Trainingsgestaltung

  • abwechslungsreiches Sportangebot

  • Verbesserung von Fitness und Gesundheit

  • präzise abgestimmter Trainingsplan

  • objektive Eingangs- und Zwischentests

Jetzt ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Termin vereinbaren